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ヨガ × メンテナンス体験とは

専門家のケアとヨガを組み合わせることで、心身の変化をより実感しやすくなる特別コースです。

初回体験の方のみ、施術（30〜40分）をセットでご利用いただけます。

ヨガはヨガの専門インストラクターが。 施術は施術の専門家が。 それぞれ “専任” で担当するから、質がブレません。

【このような方に】
肩こり・首こり｜猫背・姿勢の乱れ｜呼吸が浅い
腰・骨盤まわりの違和感｜自律神経の乱れが気になる方 など

【施術担当】
石垣 英俊（いしがき ひでとし）
鍼灸あん摩マッサージ指圧師。
2004年に治療院を開設し、延べ10万回以上の施術を担当。

このような方におすすめです

  • ヨガを丁寧に受けたい
  • 体が硬い／運動が苦手
  • 人の目が気になると集中できない
  • 大人数スタジオが苦手
  • カラダをちゃんと整えていきたい
  • 落ち着いた空間でリラックスしたい

  • 「ヨガが初めて」の方にも安心してご参加いただいています。

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選ばれる理由

丁寧で上質な少人数制レッスン
1

1クラス7名までの定員制

講師が一人ひとりを丁寧にサポート。
大人数のスタジオが苦手な方でも、落ち着いて自分のペースで動けます。

自然派空間で集中できる常温ヨガ
２

自然素材の特別な空間

スタジオは漆喰・無垢材を使った自然派空間。
呼吸が深まりやすく、肩の力がふっと抜ける“整うヨガ”が体感できます。

鍼灸師監修だから整えたい方も安心
３

身体のことを安心して任せられる

国家資格保持者が、経験豊富な講師の採用や環境づくりまで監修。
「無理なく続けられる」「体の変化を実感しやすい」と好評です。

レッスンの特徴

1. 常温で無理なくつづけられる
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり深めていきます。また、お忙しい方のためのミニマムプランもご用意しております。
2. 丁寧なインストラクターの対応

人数が少ないからこそ、一人ひとりの癖に合わせた指導が可能。気になることも話しかけやすい環境です。

3. 人目を気にせず気持ちよさ重視
ポーズの完成度よりも「心身が整う感覚」を重視しています。安心して“ご自分と向き合う時間”をお届けいたします。
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代表者（施術者）紹介

石垣英俊

はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師

神楽坂で15年以上にわたって、東洋医学とカラダのケアに携わる。 スタジオのプログラム監修・身体の見立てを担当。 強い刺激に頼らず、“心身が整う”ケアを大切にしています。

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サンプル 太郎
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VOICE

20数年前、亡き父の書庫で偶然手にした、
一冊のヨガの本。

「ヨガは体がかたくても始められること」
体幹や骨盤を
「鍛えながら整えられる」ことを知りました。

その魅力に触れたことが、
スタジオ設立の原点です。

私自身の経験から大規模な環境では、
生徒さんの小さな変化に気づきにくい
と感じました。

だからこそ、
女性がお一人でも安心して通えて、
人目を気にせず、
自分と向き合える空間をつくりました。

カラダとココロが静かに整う。

そんなスタジオで
ヨガを体験していただきたいです。

AC Studio 代表 石垣 英俊

Media & Publications

メディア実績

【TV出演等】
・NHKEテレまる得マガジンツボ講師
・NHKEテレ明日から使える新東洋医学ツボ講師
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よくあるご質問

Q
体がかたいですが、大丈夫ですか？
A

むしろ硬い方のためのレッスンです。無理なく動けるよう講師が丁寧にサポートします。

Q
運動が苦手でもついていけますか？
A
動きはゆっくり・丁寧。初めての方から安心してご参加いただいています。
Q
ヨガと施術はどちらが先ですか？
A
初回は施術 → ヨガの順をおすすめしております（調整後の方が動きやすいため）が、順序が逆でも問題ありません。
Q
見学はできますか？
A
申しわけございませんが、スタジオ見学は承っておりません。
Q
体験時に持参するものはありますか？ 
A
レッスンで着用するウェア、お水、汗ふき用のタオル等をお持ちください。ヨガマットは無料でレンタル頂けます。
Q
なぜ予約制なのでしょうか？ 　
A
丁寧なレッスンを行うため少人数制で定員を設けています。 そのため、1枠の確保が他のお客様のご予約状況に影響するため、予約制とさせていただいております。
Q
レッスンと施術は別日でもいいですか？
A
はい、別日でも問題ございません。 施術を行うサロンはスタジオから徒歩4分ほどの場所にございますので、 ご希望に応じて 同日・別日どちらでも お受けいただけます。
Q
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A
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料金プラン

インストラクター紹介

SAYUMI

日曜日9：30　「朝のリフレッシュヨガ」★／11：00　「ヨガベーシック」★★

初心者の方でも安心してご参加いただける様、わかりやすいクラスを心掛けています。

SAYURI

火曜日 9：30　「ゆる朝ヨガ」★／11：00　「骨盤リセットヨガ」★★
金曜日 9：30　「ゆる朝ヨガ」★／11：00　「ヨガベーシック」★★

ヨガの持つ様々な側面にふれながら、日常に幸せを感じていただけるクラスにしていきたいと思っています。

AKIKO

土曜日10：30　「エネルギーチャージヨガ」★〜★★★／11：45　「陰ヨガ」★
水曜日20：30（隔週）　「ハタヨガ」　★★★

深い呼吸を通して集中力を高め、自分を満たすちょうどいい心地よさをみつけてほしいと思っています。

Yuka

木曜日9:30 「モーニングアロマヨガ」★／11:00「デトックスヨガ」★★
金曜日20：30　「ノンストレスヨガ」★

忙しい時ほど立ち止まり、自分の身体に意識を向ける時間を大切にして欲しいと思います。

MIKI

水曜日11：00　「ヴィンヤサフローヨガ」★★

体力や経験を問わずどなたでもご参加いただけます。快適な毎日を送るお手伝いができたら嬉しいです。

晴渚

月曜日11：00　「ハタヨガ」★

ポーズの中で意識する場所や筋肉を分かりやすくお伝えしますので、初心者の方でも安心して参加していただけます。

Mari

毎月第3土曜日　伝通院お寺ヨガ

ヨガで身体と気持ちを整えながら日常を楽しく前向きに過ごすお手伝いができたら嬉しいです。

AKANE

火曜19時30分「ほぐしヨガ」★～★★

女性の体はステージと共にどんどん変化します。ピンと背筋を伸ばして、一緒に素敵に年齢を重ねていきましょう！

KAYO

月曜20時30分「ヨガベーシック」★～★★

太陽の光を浴びながら深呼吸をして伸びをする。日常を楽しむための一つのアイテムとして、ヨガのある生活を。

Yukiko

土曜15時30分「呼吸と動くハタヨガ」★★

呼吸と動きを心地よく合わせながら、週末に“自分を整える時間”を一緒に過ごしましょう。

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お申込みからの流れ

STEP 1
フォームからお申し込み
お申し込みは、お問い合わせフォームにご記入頂き送信下さい。メールまたはお電話にて対応させて頂きます。
STEP 2
ご予約クラスの確定
ご都合の良い日時を確認させて頂き、体験可能なクラス（施術）をご案内致します。体験してみたいクラスがある際は、お気軽にお申し出下さい。
STEP 3
スタジオにご来店
レッスンの際は、ご予約の体験クラス開始15分前にお越しいただきます。
動きやすい服装、お水、汗ふき用のタオル等をお持ち下さい。ヨガマットは無料でレンタル頂けます。
STEP 4
受付 / 書類記載
受付を終えましたら、体験クラス受講に際しましての注意/確認事項の書類記載がございます。

STEP 5
初回レッスン受講
レッスン（施術）をご体験下さい。
STEP 6
ご入会
スタジオ入会後は、予約システムRESERVAにて、レッスンのご予約をいただきクラスを受講いただけます。
STEP 3
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アクセス


所在地
〒162-0831
東京都新宿区横寺町37　エムビル2階
TEL
 03-3269-8785
定休日 祝日・夏季休暇および年末年始
最寄り駅 都営大江戸線　牛込神楽坂駅　Ａ2出口徒歩1分
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一階が『中華バー十六公里』

都営大江戸線 牛込神楽坂駅A２出口より徒歩1分
東京メトロ東西線 神楽坂駅より徒歩8分
JR飯田橋駅より徒歩10分
恐れ入りますが、 Googleマップで「横寺町37　エムビル」と検索すると正しく表示されない場合がございます。

検索の際は 「アクティブケアスタジオ」とご入力いただくと確実です。
1階に 『中華バー 十六公里（ジュウロクミリ）』 がございますので、そちらを目印にお越しください。

店舗奥にエレベーターと階段がございますので、2階のアクティブケアスタジオまでお上がりください。

また、地図を拡大していただくと、十六公里と同じビル内に アクティブケアスタジオの表示が確認できます。

ご予約のお申込み
（お問い合わせ）

お問い合わせは、下記のお問い合わせフォームにご記入いただきご連絡ください。お電話またはメールで対応させていただきます。

※現在ACスタジオでは、インストラクターの体験レッスンはお断りしております。何卒ご了承くださいませ。
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お預かりした個人情報は、ご利用者の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。
但し、健康増進、安全管理の為、AC Studio及び神楽坂ホリスティック・クーラ（サロン）内においては情報共有させていただきますことを予めご了承ください。