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なんとなく疲れが取れない。
動画では続かないし、大人数のクラスは少し不安──。
そんな方が安心して通える少人数制の女性専用スタジオ。
神楽坂で15年、多くの女性の“整う”をサポートしてきました。
経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの身体に寄り添い、オンラインでは得られない丁寧でダイレクトな指導をお届けします。
週1回しか通えない方や、他の習い事と両立したい方にも負担を感じずに続けられる、ミニマムなプランをご用意しています。
牛込神楽坂駅から徒歩1分の好アクセス。
ヨガマットは無料レンタルOKなので、手ぶらで気軽にお越しいただけます。
ご自身の生活リズムに合わせて、プランの中から無理なくお選びください。
神楽坂スタジオから徒歩4分の場所に、デコルテと骨盤ケアに特化したヘルスケアサロンを併設。
身体を整えることでヨガのポーズがより深まり、ケガや不調の予防にもつながります。セラピストとインストラクターが連携し、心身の両面からサポートします。
サブスク会員の方は、全メニュー20％OFFでご利用いただけます。
20数年前、亡き父の書庫で偶然手にした、一冊のヨガの本。
そこからヨガを学びはじめ、その深さと心地よさに心から惹かれました。
ヨガは体がかたくても始められ、
体幹や骨盤を「鍛えながら整える」ことができます。
その魅力に触れ、“自ら能動的に整える場所をつくりたい”
── その思いがスタジオ設立の原点です。
私自身、多くのスタジオに通った経験から、
大規模な環境では、生徒さんの小さな変化に気づきにくいと感じました。
だからこそ、女性がお一人でも安心して通え、
人目を気にせず、自分と向き合える空間をつくりたいと思いました。
カラダとココロが静かに整い、ご自身とつながり直せる場所。
そんなスタジオを、これからも丁寧に育てていきます。
AC Studio 代表 石垣 英俊
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※ たっぷりプランのみ事前の連続予約が可能です／空きがあれば、他プランの方も2本目のクラスを続けて受講いただけます。
【入会キャンペーンについて】
・サロン施術の割引は、体験レッスン当日から1か月以内のご利用が対象となります。
【サブスクプランについて】
・クレジットカードをご登録のうえ、毎月1日に当月分の会費が自動決済されます。
※ ご購入時に1か月分が全額決済されます。日割りでのご利用はできません。
※ キャンペーン内容によっては、払い戻しを行う場合がございます。
・3か月以上の継続利用をお約束いただきます。
やむを得ず3か月以内に解約される場合は、残りの月額料金分と解約手数料（5,500円）を違約金として申し受けます。
・同日2本連続のご予約は、たっぷりプランのみ可能です。
ただし、空きがある場合は他プランでも続けてご受講いただけます。空き状況は当日インストラクターまでお声かけください。
・併設リラクゼーションサロンの施術は、いつでも20％オフでご利用いただけます。
朝のまだ硬い身体をゆっくり動かし、身体も心もリフレッシュしましょう。呼吸を深めながら全身をほぐし、スッキリ感を味わいます。簡単なポーズを中心に行うので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
カラダの真ん中の骨盤は上半身と下半身をつなぐとても大切な場所。
骨盤まわりの筋肉を中心に緩めてから使っていくことで骨盤の歪みを解消し、 骨盤から背骨にかけてのカラダの土台を整えていくクラスです
心地よく呼吸を繰り返しながら、ゆっくりと動いていくフロースタイルのクラス。流れるように動いていく中でだんだんと自分自身に集中していくことが出来ます。難しいポーズはありませんが、運動量は多めでじんわり汗をかけます。
自分の感覚に意識を向けながら丁寧に動きます。癒しや浄化の音と言われるシンギングボウルの倍音とともに、心身の緊張を緩め自律神経のバランスを整えましょう。
身体と心を緩め、パワフルなポーズにもチャレンジ。全身の巡りを身体と心で感じ、エネルギーをチャージします。
アーサナ、呼吸法、瞑想をバランスよく丁寧に行うクラスです。
日々の疲れを癒したい方、心や身体をリセットしたい方にお勧めです。
前々から看板等で気になっていましたが、自分が以前学んだヨガスクールご出身の方が先生に多いと知り、「それは安心だ」と思いヨガの体験レッスンを受けました。
少人数制ということもありきめ細かく、一人ひとりに目を配ってレッスンをしてくださる点が気にいっています。
参加者のレベルやその日の体調に合わせて、レッスン内容を微妙に調整してくださるので、いつもレッスンが終わると充実感でいっぱいになります。
神楽坂でヨガスタジオを探していてみつけました。
スタジオではその日の体調や気分に合わせて様々なバリエーションのレッスンがあるので日々の体調管理に役立っています。
また身体のケアをしたい人におすすめする時、1番に名前が出てくるほど信頼している石垣院長としっかり学んできたセラピストが集まったサロンとの連携もあり、スタジオとサロンが一体となって身体にアプローチができる場所です。
それぞれ個人の異なる身体ケアに向き合ってくれるので信頼しています。
スタジオは少人数制なので集中しやすく、みんなで呼吸を合わせて動くのが気持ち良いです。
先生は質問にも分かりやすく的確に答えて下さるのでムーブメントを理解しながら動けるのも楽しいです。レッスン後は身体と頭がスッキリして1日を快適に過ごせるので毎週楽しみに通っていました。身体と心がスッキリして1日を快適に過ごせます。
【担当クラス】
日曜日 9：30 「朝のリフレッシュヨガ」★
11：00 「ヨガベーシック」★★
【担当クラス】
火曜日 9：30 「ゆる朝ヨガ」★
11：00 「骨盤リセットヨガ」★★
金曜日 9：30 「ゆる朝ヨガ」★
11：00 「ヨガベーシック」★★
カラダを整えたいと始めたヨガで、より精神的な充実感を得ることに感銘を受ける。
心身共にヨガの影響で変わっていく経験から、より深く学びたいと思い、ティーチャートレーニングを受ける。
アーサナの中で感じる穏やかさと力強さの呼応、その先に味わうココロの静けさが好きです。
ヨガの持つ様々な側面にふれながら、ご自分のココロとカラダと向き合う時間を味わっていただき、日常に幸せを感じていただけるクラスにしていきたいと思っています。
【担当クラス】
土曜日 10：30 「エネルギーチャージヨガ」★〜★★★土曜日 11：45 「陰ヨガ」 ★水曜日 20：30（隔週） 「ハタヨガ」 ★★★
子供の頃から、身体を動かすことが苦手で、冷え性で手に霜焼けをつくっていた私。
体質改善のために始めたヨガ。身体がじんわり温まる感覚とその空間が好きで、夢中に練習しているうちに、少しずつ身体が変化し、心も前向きになりました。
今まで積み重ねてきた練習と知識、また自らの身体に起こったうれしい変化や体験をクラスでお伝えしていきたいと思います。
クラスでは、深い呼吸を通して集中力を高め自分をみつめることで、自分を満たすちょうどいい心地よさをみつけてほしいと思っています。日々頑張っている自分の身体に感謝を伝えるように、ヨガの時間を過ごしていただけたら嬉しいです。皆様とお会いできるお時間を楽しみにしております！
【担当クラス】
木曜日 9:30 「モーニングアロマヨガ」★
11:00「デトックスヨガ」★★
金曜日 20：30 「ノンストレスヨガ」★
【担当クラス】
水曜日 11：00 「ヴィンヤサフローヨガ」★★
【担当クラス】
月曜日 11：00 「ハタヨガ」★
【担当クラス】毎月第3土曜日 伝通院お寺ヨガ
詳細はこちら→ 2024年伝通院お寺ヨガ - HOLISTIC CURA OWND MEDIA (holistic-cura.info)
社会人になり、日々の仕事に追われ何かリフレッシュすることがしたいと思いヨガを始めました。
私自身もともと身体が固くヨガのポーズを取ることが苦手でしたが、
ヨガを続けるうちに、動きと呼吸を合わせることで気持ちよく身体を動かせること、
日々の忙しさからも自然と解放され気持ちも前向きになりヨガにはまりました。
ヨガというと難しいポーズを取ることに意識が向きがちですが、
自分自身の身体の声に耳を傾けながら動いていくと身体と心に様々は変化を感じることが出来ます。
ヨガで身体と気持ちを整えながら日常を楽しく前向きに過ごすお手伝いができたら嬉しいです。
【担当クラス】
イレギュラークラス
私の座右の銘は「健やかに朗らかに」です。心と体は繋がっています.
心や体が疲れるとやる気が出なくなり体を動かすのが億劫になる。1日ゴロゴロしても結局疲れは取れず自己嫌悪、、そんな経験皆さんもありませんか？
かつての私もそうでした。そんな私を負のループから救ってくれたのがヨガでした。
重い腰を上げて1時間ヨガをやりに行くと心も体もスッキリして、行動した自分に満足、自己肯定感がアップします。適度に筋肉を動かす事で血流も良くなり体も快適です。ヨガの基本の姿勢は"背筋を伸ばす"ですから、自然と姿勢も良くなります。そうなるともうゴロゴロする自分には戻りたくない気持ちの方が強くなり、いつでも健やかに朗らかに毎日を過ごせるようになりました。
そして女性の体はステージと共にどんどん変化します。何となくの不調と上手に付き合っていくのにもヨガはピッタリです。深い呼吸と共に体を動かして心と体に余白を作り、ピンと背筋を伸ばして、一緒に素敵に年齢を重ねていきましょう！
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【担当クラス】
月曜日 20:30「ヨガベーシック」 ★〜★★
歌の体づくりのために何か運動をしたいなと思って探していたところ、元々走るのは嫌い。しんどい筋トレは大嫌い。
そこで、呼吸に合わせて体を動かすヨガに出会いました。
それなのに、仕事が忙しくなったり、疲れているなと感じたら、レッスンに行かない日が続いてしまい退会。
心身のバランスを崩したことをきっかけに、もう一度ヨガをやろうと決心し、どうせやるなら先生になろうとヨガのインストラクターを目指し、RYT200を取得。
体を動かすことだけで無く、呼吸の大切さや日常での過ごし方に多くの学びを得て、たくさんの方にシェアをしたいと思い、レッスンをさせていただいています。
太陽の光を浴びながら深呼吸をして伸びをする。
日常を楽しむための一つのアイテムとして、ヨガのある生活を。
【担当クラス】
土曜15時30分「呼吸と動くハタヨガ」★★
呼吸とともに身体を動かすことで、少しずつそのふたつが調和され、内側から整っていくー。
そんなヨガの時間を大切にしています。
心と身体、がんばる時と休む時、そのバランスは崩れやすいからこそ、
緩ませるだけでなく、しっかり動く。
その先に広がる心身の安らぎを、一緒に体験していきましょう！
伝わりやすい言葉で、楽しく！
ぜひ、週末、ヨガしにいらしてください！
| 所在地 | 〒162-0831 東京都新宿区横寺町37 エムビル2階 |
|---|---|
| TEL |
03-3269-8785 |
| 定休日 | 祝日・夏季休暇および年末年始 |
| 最寄り駅 | 都営大江戸線 牛込神楽坂駅 Ａ2出口徒歩1分 |
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